Sebelum olahraga lakukan 4 Hal Penting IniBerolahraga adalah salah satu hal yang menyenangkan untuk dilakukan untuk merefresh pikiran. Selain itu, tubuh akan terjaga kesehatannya. Namun sebelum melakukan olahraga, Anda harus melakukan beberapa persiapan terlebih dahulu agar fisik siap. Hal ini terkadang terlupakan dan disepelekan, padahal sangat penting dilakukan karena manfaatnya bagus.

Sebelum Olahraga Lakukan 4 Hal Penting Ini

sebelum olahraga

Sebelum melakukan kegiatan olahraga, pastikan bahwa Anda melakukan beberapa hal berikut ini:

  1. Pemanasan

Melakukan pemanasan sangat penting untuk dilakukan karena dapat membuat otot lebih fleksibel untuk digerakkan. Tanpa pemanasan terkadang otot merasa shock dan akan berakibat terjadinya kram otot atau cedera.

2. Makan

Mengisi tenaga di dalam tubuh sebelum melakukan olahraga sangat penting. Saat berolahraga, tubuh pasti akan membutuhkan banyak energi untuk diolah menjadi sumber kekuatan. Untuk itulah, sebelum olahraga pastikan untuk makan terlebih dahulu. Makanlah paling tidak 2 jam sebelum berolahraga. Tujuannya supaya tubuh tidak dalam kondisi yang kekenyangan sehingga menyebabkan sakit perut.

3. Minum air putih

Menghidrasi tubuh sebelum berolahraga adalah sesuatu yang wajib dilakukan agar metabolisme tubuh berjalan lancar. Dengan minum cukup banyak air, tubuh akan terhindar dari dehidrasi.

4. Menghapus make up

Saat akan berolahraga, hapuslah make up yang masih menempel di wajah Anda. Karena saat berolahraga keringat akan keluar dari pori-pori. Bila wajah Anda tertutup make up, tentu saja keringat tidak bisa keluar dengan maksimal. Hal ini dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, komedo, kulit kusam dan lain sebagainya. Untuk membersihkan wajah anda pilihlah Colisa brightening essence water.

Baca Juga : Tips Menurunkan Berat Badan

Colisa Brightening Essence Water merupakan rangkaian produk dari Colisa Whitening yang berfungsi menyegarkan wajah dan membersihkan make up serta debu yang menempel di wajah. Sempurnakan juga penampilan Anda dengan menggunakan day cream dan night creamnya agar kulit menjadi putih, sehat dan bersinar.

5 thoughts on “Sebelum Olahraga Lakukan 4 Hal Penting Ini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *