Diskusicantik.com, Medan – Buah pisang adalah buah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Beberapa diantara seperti, baik dikonsumsi untuk mendukung program diet. Baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung asam folat, hingga dapat menambah stamina pria dewasa dan masih banyak lagi.

Luar biasa bukan buah yang satu ini? Ingin tahu lebih banyak lagi tentang manfaat makan buah pisang? Baca artikel ini sampai habis ya…

Kandungan Gizi Buah Pisang

Alasan mengapa buah pisang kaya akan manfaat adalah karena buah ini memiliki sesuatu yang terkandung di dalamnya. Berdasarkan situs manfaat.co.id, satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral, berikut rianciannya :

  • Vitamin B6 – 0,5 mg
  • Mangan – 0,3 mg
  • Vitamin C – 9 mg
  • Kalium – 450 mg
  • Serat – 3g
  • Protein – 1 g
  • Magnesium – 34 mg
  • Folat – 25.0 mcg
  • Riboflavin – 0,1 mg
  • Niacin – 0,8 mg
  • Vitamin A – 81 IU
  • Besi – 0,3 mg

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu hampil untuk membantu tumbuh kembng janin karena buah pisang banyak mengandung nutrisi seperti kalium dan asam folat.

Selain itu buah pisang juga bermanfaat untuk membantu tubuh menyimpan cadangan kalsium, nitrogen, dan fosfor, yang berguna untuk membangun perbaikan dan regenerasi jaringan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan didapat jika kita rutin mengonsumsi buah pisang setiap hari :

1. Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Bagi wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting untuk mendukung tumbuh kembang janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan.

Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi dengan makan buah pisang ini.

Selain itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil. Itulah manfaat pisang untuk ibu hamil dan janin.

2. Manfaat Buah Pisang untuk Diet

Anda memiliki masalah dengan berat badan? Jangan ragu untuk menambahkan buah ini kedalam menu makan harian Anda.

Karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa dengan drastis.

Selain itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Dengan catatan, pisang tidak diolah menjadi banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak.

Kemudian kandungan serat pada pisang dapat memperlancar proses metabolisme sehingga dapat menurunkan berat badan. Inilah alasan mengapa buah pisang jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan berat badan Anda. Itulah manfaat pisang untuk diet, selamat mencoba.

3. Manfaat Buah Pisang untuk Vitalitas Pria

Kandungan dalam buah pisang dapat memberikan manfaat yang sangat penting untuk kaum pria. Dengan rutin mengonsumsi buah pisang 3 kali sehari, ini manfaat yang akan pria dapatkan :

  • Libido sehingga lebih tahan lama.
  • Meningkatkan kadar testosteron
  • Menaikan kualitas mani
  • Mengatasi Disfungsi Ereksi

Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk mencobanya? Sediakan selalu buah pisang di rumah Anda. Agar hubungan Anda dengan pasangan semakin harmonis.

4. Lagi Galau? Makan Buah Pisang aja..

Buah pisang dipercaya dapat membantu tubuh dalam menjaga kestabilan mood atau suasana hati. Banyak orang meyakini dengan mengonsumsi buah pisang mood dan suasana hati akan selalu positif sepanjang hari.

Mungkin itulah asalan mengapa buah ini disebut sebagai buah mood booster. Jangan hanya dihisap, tapi dimakan ya… *eh

5. Buah Pisang dapat Melancarkan Proses Metabolisme

Kandungan serat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu melancarkan proses metabolisme tubuh. Bagi anda yang sering mengalami kesulitan saat buang air besar, silakan konsumsi buah sehat ini secara rutin.

6. Buah Pisang dapat Meningkatkan Konsentrasi

Buah pisang kaya akan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran oksigen ke otak. Sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap fokus.

Selain itu, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke.

7. Buah Pisang dapat Mengobati Penyakit Anemia

Buah pisang kaya akan zat besi. Zat besi dalam buah pisang dapat meningkatkan kadar darah dalam tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi buah pisang secara rutin setiap hari dapat menyelamatkan penderita penyakit ini.

8. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Pisang juga dapat mencegah penyakit jantung. Salah satu penyebab penyakit jantung adalah karena adanya oksidasi lemak dalam tubuh.

Rutin mengonsumsi pisang dapat memperkecil resiko penyakit jantung. Karena kandungan Vitamin C dan flavonoid pada buah pisang yang bersifat antioksidan dapat mencegah proses oksidasi lemak dalam tubuh.

Kalium dalam buah pisang merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sebelum terkena, lebih baik cegah penyakit jantung dengan rutin mengonsumsi buah enak ini.

9. Buah Pisang dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Siapapun pasti ingin kesehatan tubuhnya tetap terjaga. Kabar baiknya, hanya dengan mengonsumsi buah pisang semua itu bisa didapatkan.

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

10. Buah Pisang dapat Mencegah dan Mengatasi Hipertensi

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil.

Kandungan serat dalam buah pisang mampu mengikat lemak dapat  dan mencegah terbentuknya plak yang dapat menimbulkan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita

11. Sebagai Sumber Energi

Kandungan karbohidrat dalam pisang bisa jadi sumber energi untuk tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi dua buah pisang sehari, maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi dalam melakukan aktivtas ehari-hari. Sehingga tubuh tidak mudah lelah.

12. Dapat Mengobati Penyakit Maag

Jika sakit maag menyerang, makanlah buah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang memiliki zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan sakit maag.

13. Buah Pisang dapat Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid

Sering merasa nyeri setiap kali anda haid? Jangan khawatir, atasi dengan buah pisang, perbanyaklah mengkonsumsi buah pisang maka insyaalloh rasa nyeri tersebut dapat berkurang.

14. Buah Pisang Bermanfaat untuk Menghilangkan Menghilangkan Jerawat

Jerawat mengganggu penampilan anda? Kabar baiknya, buah pisang juga efektif untuk untuk menghilangkan jerawat!

Cara menghilangkan jerawat dengan daun pisang :

  • Sediakan 1 buah pisang matang
  • Buang kulitnya, lalu haluskan daging buah pisang dengan blender
  • Kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Selanjutnya diamkan selama 15-30 menit, 
  • Terakhir bersihkan dengan air dingin. 
  • Lakukan tips ini secara rutin hingga jerawat benar-benar hilang.

21. Sebagai Penyeimbang Cairan dalam Tubuh

Saat tubuh mengalami kekurangn cairan, maka yang terjadi adalah tubuh Anda akan mengalami dehidrasi.

Salah satu cara untuk mencegah dehidrasi adalah dengan menjaga keseimbangan kadar cairan dalam tubuh yang salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi buah pisang.

Bagaimana luar biasa bukan? Itulah info penting tentang manfaat buah pisang untuk kesehatan. Semoga informasi ini dalam menambah wawasan Anda.

Jika Anda peduli, tolong BAGIKAN informasi bermanfaat ini kepada orang-orang terdekat Anda!